Pienenkin ajatuksen voima on merkittävä

Päivän mittaan monet erilaiset asiat vaativat huomiomme ja lukuisat ulkoiset ärsykkeet ohjaavat aistit tulkitsemaan sitä, mitä tapahtuu ympäristössämme. Oman itsen kuuntelu jää helposti taka-alalle, etenkin jos terveydessä on kaikki suurin piirtein kohdallaan. Kehon ja mielen viestit ovat kuitenkin ulottuvillamme jokaisena päivänä ja niiden kuunteluun tarvitsemme lyhimmillään pari minuuttia. Kokeile seuraavaa Hearthmath –hengitysharjoitusta: Aseta käsi sydämen kohdalle. Hengitä nenän kautta sisään ja suun kautta ulos syvään ja rauhallisesti 6 kertaa. Kuvittele samalla hengittäväsi sydänalaan puhdasta, lämmintä auringonvaloa ja anna valon levitä hengityksen kautta koko kehoon. Tunne kuinka rentoudut ja olet läsnä itsellesi. Kysy itseltäsi, mikä on tässä hetkessä tärkein asia, jonka oma keho tai mieli haluaa kertoa sinulle. Pienikin oivallus itsestä on tärkeä.

‪#‎keho‬ ‪#‎mieli‬ ‪#‎viestit‬ ‪#‎tänään Albedoc pieni ajatus