Itsetuntemuksesta terveyteen

Omien uskomusten, tunteiden ja ajatusten ymmärtämisellä on vaikutusta moneen asiaan mm. käyttäytymiseen, tunnereaktioihin, sosiaaliseen kanssakäymiseen, valintojen tekemiseen ja kyllä, myös hyvinvointiin ja terveyteen. Ihmisen keho ja mieli toimivat yhdessä taukoamatta ja kun mielessä pyörivissä ajatuksissa – tietoisissa tai tiedostamattomissa – toistuu jollain tapaa henkilölle itselle negatiivisia teemoja, keho tekee parhaansa tasapainottaakseen tilannetta. Esimerkiksi stressaantuneen mielialan aikana keho käyttää ”hengissä selviytymisen” mukaan ensisijaiset voimavarat kriittisiin elintoimintoihin (esim. aivot, hengitys) ja stressin laskiessa puolestaan tehostaa jälleen niitä elintoimintoja (esim. ruuansulatus), joita aiemmin stressitilanteessa hidastettiin. Mistä sitten tietää, mikä on negatiivinen teema, joka aiheuttaa mielelle stressiä ja saa kehon reagoimaan tällä tavoin? Tarkka vastaus riippuu henkilöstä ja on yksilökohtainen myös siinä mielessä, että tunteet ja kokemukset ovat ainutlaatuisia. Vaikka meillä olisi useita täsmälleen saman tilanteen kokeneita henkilöitä, heidän tunteensa, ajatuksensa ja kokemuksensa kyseisestä tilanteesta olisivat kuitenkin yksilöllisiä. Kuka siis, ellet sinä itse, voisi tuntea juuri SINUT parhaiten ja edistää sinun terveyttäsi?